在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 52 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
974 千卡
|
脂肪: 16.15克 | 蛋白质: 118.37克 | 碳水物: 89.49克.
午餐: Pepino (com Casca), Hortifruti Abacaxi, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Alface. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos. 小食/其他: Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Light, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango . 更多的......
|
|
2460 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|
|
|