riska15的日记, 2022年10月11日

在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

68.7 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月11日:

799 千卡

脂肪: 34.54克 | 蛋白质: 45.09克 | 碳水物: 82.51克. 午餐: Es Teh, Terong Goreng, Ikan Mujair Goreng, Jambu Biji. 晚餐: Bakpao. 小食/其他: Rebo Kuaci Milk Flavor. 更多的......

1998 千卡

运动: Zumba - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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