在2022年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 37.28克 | 蛋白质: 78.69克 | 碳水物: 151.80克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Вино, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Семга на Гриле, Сыр Российский, Проксима Мороженое Снежок Шоколадное, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Голден, Миндаль Миндаль, Магнит Апельсин. 午餐: Сыр Российский, Ашан Инжир, Шарлиз Маршмеллоу, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Магнит Апельсин, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 晚餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский, Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом. 更多的......
|
|
1894 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 6 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|