在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 75.24克 | 蛋白质: 89.08克 | 碳水物: 135.47克.
早餐: AH Roomboter Gevulde Speculaas, Lonka Vanilla Fudge. 午餐: Zwagerman Coburger Ham, Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Pistolet, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Roomkaas, AH Tortilla Wraps (62g). 晚餐: Unox Gelderse Rookworst, Hema Gevulde Speculaas, Soma Koolhydraat Verlaagd en Eiwitrijk, AH Katenspek, AH Verspakket Erwtensoep. 更多的......
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1796 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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