在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 63.74克 | 蛋白质: 39.11克 | 碳水物: 272.58克.
早餐: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс с Имбирем, Пряными Травами и Оливковым Маслом, Магнит Банан, Krosby Вкусти Хрусти с Клубникой , Лазовский Кефир 3,2%, Чай Несладкий. 午餐: Яшкино Чио Рио, Свекла Вареная, Оттоги Рамен Нежный со Вкусом Сыра. 晚餐: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс с Имбирем, Пряными Травами и Оливковым Маслом, Чай Несладкий, Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Перекресток Хлеб Морковный. 小食/其他: Александра Пирожок Печеный с Капустой. 更多的......
|
|
2171 千卡
|
运动:
1) велик - 27 分钟, велик - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|
|
|