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Diet goes well, olahraga juga berjalan lancar. Sempet ngerasa lapar palsu abis minum americano, tapi setelah olahraga rasanya enak aja gitu. Caffeine works like creatine, i just have to work on those rasa lapar palsu.
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53.1 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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902 千卡
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脂肪: 23.02克 | 蛋白质: 78.10克 | 碳水物: 90.05克.
早餐: V-Soy V-Soy Multi-Grain, Rimbalife Whey Protein, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 午餐: Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Teh Herbal, The Good Habit Geprek Chicken. 小食/其他: Jambu Biji, Sobisco Choco Lito . 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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