在2022年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1772 千卡
|
脂肪: 29.81克 | 蛋白质: 95.50克 | 碳水物: 287.32克.
早餐: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Melão, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata. 午餐: Quero Feijão Carioca , Fricassê de Frango, Maçãs Gala, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Kiwi, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Halls Bala Halls, Nestea Chá de Limão. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|