2022年10月10日 会员:: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Merci Ophélie 😊 j ai déjà commencé depuis hier. Rdv kiné a 14h pour soulager les jambes 😅
2022年10月10日 会员:: gouguy57
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2022年10月10日 会员:: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Sur le moment je sais pas mais dans les jours à venir, oui sûrement. J ai hésité à aller me faire masser après la course, mais trop d attente. Tu as 4 kiné pour 1000 coureurs
2022年10月10日 会员:: gouguy57
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Il faudrait une machine à rouleaux comme pour laver les voitures 😅
2022年10月10日 会员:: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Salut Greg t’enflammes pas trop vite ce que tu a perdu pendant le marathon,tu va en récupérer une bonne partie Ne serait-ce qu’en m’engageant des protéines pour Réparer les muscles lésé.
Pense a prendre au moins 10 jours de repos total pour bien récupérer et reprendre le sport progressivement par ma part je reprend l’entraînement mercredi.
2022年10月10日 会员:: fethi69 フェティ 六十九
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Ça pourrait être une idée ou système d auto massage comme tout le monde ne souffre pas des mêmes maux. Idée à approfondir
2022年10月10日 会员:: gouguy57
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Essaye les bottes de compression pour la récupération ou alors l’electrostimulation.
2022年10月10日 会员:: fethi69 フェティ 六十九
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Salut fethi
Oui oui je sais bien et encore, je n ai pas trop perdu cette année par rapport à l année dernière (-2kg, hier après avoir mangé et bu, j était au même poids que la veille).pour cette semaine mes seules activités seront l encadrement des entraînements de l école de triathlon de mon club. Je ne suis même pas sûr d être en mesure de courir 😂
2022年10月10日 会员:: gouguy57
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Je verrais tout ça avec ma kiné pour voir la meilleure récupération à mettre en place. Merci pour tes conseils
2022年10月10日 会员:: gouguy57
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c'est tout 😅 je pensais qu'après ça c'était moin 3 kilos moi
2022年10月10日 会员:: Jo lapin
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