在2014年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2239 千卡
|
脂肪: 54.35克 | 蛋白质: 93.26克 | 碳水物: 352.99克.
早餐: Rice Krispies, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal, Skim Milk, Coffee, Honey Nut Cheerios, International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer. 午餐: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Apples, Yoplait Greek Blended Yogurt - Strawberry Raspberry, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Celery, Bananas, Babybel Original Cheese, Radish, Baby Carrots, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers. 晚餐: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Raisins, Yoplait Greek 100 Yogurt - Blueberry, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Rold Gold Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Gulden's Spicy Brown Mustard, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Oven Roasted Turkey Breast. 小食/其他: McDonald's McCafe Chocolate Shake (Medium), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee. 更多的......
|
|
2269 千卡
|
运动:
Crunches - 2 分钟, Push Up - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 18 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|