在2022年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 52.01克 | 蛋白质: 56.69克 | 碳水物: 127.75克.
早餐: Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком, Печеное Яблоко, Радимо Йогурт. 午餐: Своя Линия Сир Плавлений Вершковий, Добров Ковбаса Фермерська, Ферма Сыр Моцарелла, Гороховый Суп. 晚餐: Волошкове Поле Сметана 21%, Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Простые Пельмени. 小食/其他: Конфеты, Травяной Чай. 更多的......
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1366 千卡
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运动:
做爱 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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