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nocturno
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92.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2284 千卡
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脂肪: 78.96克 | 蛋白质: 217.60克 | 碳水物: 180.55克.
早餐: Granola, Plátano, Crema de Cacahuate, Pharmafreack Whey Protein, Lala Leche Entera. 午餐: Myogenix Whey Protein, Lala Queso Panela, Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo, Huevo. 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Arroz Blanco, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. 小食/其他: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, San Jacinto Queso Asadero, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. 更多的......
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一星期增加21.7 公斤
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