在2022年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2934 千卡
|
脂肪: 87.38克 | 蛋白质: 125.87克 | 碳水物: 381.67克.
早餐: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Миндаль, Клубника, Булгур на Молоке, Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Слайсы, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Myprotein Протеин Ваниль, Семга Слабосоленая. 午餐: Тыквенный Чизкейк, Frima Сухие Сливки, Огурец (с Кожурой), Кофе, Помидоры, Чахохбили из Курицы, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Куриный Пирог, Гречка с Овощами, Макароны из Цельной Пшеницы, Vici Овощи по-Деревенски. 晚餐: Помидоры, Капустная Запеканка, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Vici Овощи по-Деревенски, Куриный Пирог, Гречка с Овощами, Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец. 小食/其他: Яблоко, Творог 5%, Тыквенный Чизкейк, Клубника, Чай с Медом, Ne Moloko Миндальное Молоко, Dr.Korner Слайсы, Smart Formula Печенье Мультизлаковое, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Kultlab Protein Pie Капучино, Новый День Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|