uniqsu的日记, 2022年10月9日

在2022年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

47.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月9日:

382 千卡

脂肪: 12.63克 | 蛋白质: 14.60克 | 碳水物: 53.32克. 早餐: Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Мёд, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо. 晚餐: Роллы Филадельфия. 更多的......

2143 千卡

运动: с настей меломур - 5 分钟, фитнес - 11 分钟, Табата - 16 分钟, 休息 - 15 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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