在2022年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 80.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2076 千卡
|
脂肪: 60.53克 | 蛋白质: 211.62克 | 碳水物: 177.54克.
早餐: Sementes Chia Secas, Abacaxi, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Hortifruti Cenoura Crua, Black Skull BCAA Powder, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Pepino (com Casca), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Heinz Ketchup. 午餐: Qualitá Uva sem Semente, Sumo de Limão , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Abacaxi, Hortifruti Cebola Crua, Heinz Mostarda Amarela, Vagem, Repolho, Qualitá Palmito Açaí, Berinjela, Heinz Ketchup, Abobrinha, Carrefour Filé de Merluza sem Pele. 晚餐: Yoki Doce de Amendoim, Pernil Assado, Queijo Mozzarella. 小食/其他: Sementes Chia Secas, Maçã, Heinz Mostarda Amarela, Berinjela, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Formosa, Ovo, Hortifruti Cenoura Crua, Clara de Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tilápia, Vagem, Repolho. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
|
|