在2022年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 32.00克 | 蛋白质: 81.90克 | 碳水物: 175.98克.
早餐: Гречка Отварная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Liebendorf Сыр Маасдам, Ашан Инжир, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пшено, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Чай, Банан, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Вино, Пятерочка Киви, С Пылу с Жару Блины с Мясом, Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Магнит Слива, Сахар, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский, Увелка Пшено Варёное, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Миндаль Миндаль. 晚餐: Чай, Вино, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Орехами , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом . 更多的......
|
|
2019 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 做爱 - 5 分钟, 看电视 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|