TonyFar的日记, 2014年10月17日

在2014年10月17日体重纪录（没有日志纪录）

92.3 公斤最近减少: 17.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年10月17日:

2615 千卡

脂肪: 132.59克 | 蛋白质: 121.23克 | 碳水物: 228.80克. 早餐: Musli First Price 60g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, syltetøy bringebær fruitland. 晚餐: Rislunsj Tine jordbær, Kylling halv grillet 200g, Lammefrikasse. 小食/其他: Firkløver Freia 100g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. 更多的......

2539 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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