在2022年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 56.49克 | 蛋白质: 124.86克 | 碳水物: 250.63克.
早餐: Quest Nutrition Whey, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Substancia Feijoada , Alface, Carne de Panela, Arroz com Legumes. 晚餐: Forno de Minas Empada de Frango, Empada de Queijo, Crystal Água com Gás, Maguary Suco de Uva Integral. 小食/其他: Crystal Água com Gás, Abará, Maguary Suco de Uva Integral, Neugebauer Stikadinho. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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