在2022年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1223 千卡
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脂肪: 17.00克 | 蛋白质: 66.04克 | 碳水物: 205.86克.
早餐: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Aveia em Flocos, Banana Prata, Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Chá de Hibisco, Ovo Cozido, Liza Maionese, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Aveia em Flocos, Banana Prata, Farias Pão de Forma, Danone Iogurte Corpus Light, Melitta Café sem Açúcar . 更多的......
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2353 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 运动 - 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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grazielasarabiaperez的体重历史
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