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vokawh
日记
2022年10月8日
vokawh的日记, 2022年10月8日
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在2022年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
87.8 公斤
最近减少:
12.4 公斤
.
还有:
7.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月8日:
749 千卡
脂肪: 23.59克 | 蛋白质: 69.96克 | 碳水物: 63.44克.
早餐:
Чай Несладкий, Яичный Белок, Кофе с Молоком.
午餐:
Яблоко, Куриное Филе, Чай, Тушеные Овощи.
晚餐:
Яичный Белок.
更多的......
2323 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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