DrBHenderson的日记, 2011年06月11日

在2011年06月11日体重纪录（没有日志纪录）

72.0 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年06月11日:

1311 千卡

脂肪: 33.64克 | 蛋白质: 113.81克 | 碳水物: 174.42克. 早餐: dry roasted peanuts, banana, oats 100%. 午餐: Brandon's Pita Pizza. 晚餐: light wheat bread, banana peppers, ham kroger. 小食/其他: shakeology, GNC wheybolic. 更多的......

2749 千卡

运动: 玩乐器 - 2 小时和 30 分钟, Asylum: Vertical Plyo + P90X: Ab Ripper X - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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