|
05.10. Bodypump 55 мин (уже лучше получается), блины на штанге по 2,5 кг 😂 и ходьба на дорожке 1 час (скорость 6,5 км/ч и угол 5). Шагов 14704
|
74.1 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1660 千卡
|
脂肪: 36.24克 | 蛋白质: 142.10克 | 碳水物: 191.35克.
早餐: Макдоналдс Сахар, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Ашан Инжир, ВкусВилл Молоко 3,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. 午餐: Магнит Хурма, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, ВкусВилл Молоко 3,5%, Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. 晚餐: ВкусВилл Молоко 3,5%, Суп куриная грудка с картофелем. 小食/其他: Джюгас Сыр Пармезан, Ашан Инжир. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|