rayut的日记, 2022年10月7日

在2022年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

60.0 公斤最近减少: 20.8 公斤. 还有: 1.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月7日:

2292 千卡

脂肪: 90.19克 | 蛋白质: 154.59克 | 碳水物: 133.50克. 午餐: Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Beef Stew Meat. 晚餐: Ground Beef (Cooked), Heinz Organic Tomato Ketchup, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Homemade Spelt Challah . 小食/其他: Pinot Noir Wine . 更多的......

2015 千卡

运动: Total body strength workout - 50 分钟, 休息 - 16 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.5 公斤

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