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my birthday dinner killed my ketosis and diet
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54.9 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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980 千卡
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脂肪: 20.51克 | 蛋白质: 90.79克 | 碳水物: 125.13克.
早餐: Gold Egg Free Run Egg Whites, Asparagus. 午餐: Boston Pizza Chopped Chicken Salad, Compliments Whole Wheat Pita Bread. 晚餐: Dr. Bernstein Crunchy Cereal Chocolate Bar, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Campbell's Chicken Broth No Salt Added, House Foods Tofu Shirataki Noodles, Jell-O No Sugar Added, Pepperidge Farm Goldfish. 小食/其他: Zucchini, Mott's Unsweetened Apple Sauce, Gala Apples, Jell-O No Sugar Added, Water, Splenda No Calorie Sweetener. 更多的......
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1429 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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