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32. Woche
Ich bin jetzt seit sieben Wochen immer zwischen 73,2 und 73,7 kg. Bei 73 kg hätte ich -10 kg geschafft, erreiche dieses Ziel aber einfach nicht. Ich weiß aber woran es liegt, denn ich halte meinen Tagesplan von 1200 kcal nicht ein und esse nicht vernünftig sondern zu viele Süßigkeiten. Also kein Wunder aber dennoch ärgerlich. Es geht so viel kostbare Zeit mit dem Stillstand verloren. Ich brauche dringend mehr Disziplin, um endlich das erste Zwischenziel zu erreichen.
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73.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 81.53克 | 蛋白质: 55.37克 | 碳水物: 190.24克.
早餐: Gut & Günstig Walnusskerne Naturbelassen, Banane. 午餐: Gut & Günstig Erdbeer Quark, Meyer Menü 2 Gemüsefrikadellen (Veg.). 晚餐: Hartgekochtes Ei, Alnatura Dinkelwaffeln. 小食/其他: Fettreduzierter Milchkaffee, Duplo Duplo. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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