在2014年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 38.60克 | 蛋白质: 117.53克 | 碳水物: 223.98克.
早餐: Перекресток Свекла с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Киндер Сюрприз, Кетчуп, Легкий Майонез, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка. 晚餐: Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Zatecky Gus Пиво Светлое, Пиканта Баклажаны Печеные в Томатном Соусе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриная Грудка. 小食/其他: Яблоко, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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2036 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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