DeadCatCorpse的日记, 2022年10月7日

在2022年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

52.5 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月7日:

450 千卡

脂肪: 4.09克 | 蛋白质: 11.58克 | 碳水物: 88.78克. 早餐: Кофе (Растворимый). 午餐: Рис Вареный, Огурец (без Кожуры), Ого Отруби Ржаные, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками. 晚餐: Red Bull без Сахара , Виноград. 更多的......

1632 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 14 分钟, 休息 - 13 小时和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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