在2014年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1729 千卡
|
脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 167.79克 | 碳水物: 150.06克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Мёд. 午餐: Картофель Отварной, Свиная Корейка (Вырезка). 小食/其他: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чай, Мёд, Владимирский Хлебокомбинат Батон Отрубной, Домик в деревне Кефир 1%, Now Omega-3, Хлеб 8 Злаков, Valio Сыр Oltermanni 17%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
|
|
2717 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|