TonyFar的日记, 2014年10月16日

在2014年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

93.5 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年10月16日:

1107 千卡

脂肪: 41.14克 | 蛋白质: 49.18克 | 碳水物: 120.65克. 早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: sardines eldorado sunfloweroil, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. 小食/其他: Wasa Husman, peanøttsmør 10g, Eple Importert 200g. 更多的......

2572 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7.7 公斤

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