在2022年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1117 千卡
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脂肪: 46.38克 | 蛋白质: 88.96克 | 碳水物: 87.81克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Natural Life Farelo de Aveia, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . 午餐: Camarão no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Atum em Água (Enlatado). 小食/其他: Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Nestlé Cacau em Pó 100%, Natural Life Farelo de Aveia, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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