Mikis Kalogeris 的日记, 2014年10月16日

在2014年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

83.4 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月16日:

1222 千卡

脂肪: 25.18克 | 蛋白质: 109.24克 | 碳水物: 141.02克. 早餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Kozlowski Farms Old Fashioned Apricot Jam, Crackers, Cheddar Cheese. 午餐: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Meijer Pork Loin Filet Lemon Garlic. 晚餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), White Potatoes (Flesh and Skin), Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: Oranges, Grapes. 更多的......

2338 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 30 分钟. 更多的......

稳定体重

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