在2022年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 65.79克 | 蛋白质: 135.57克 | 碳水物: 134.50克.
早餐: Curcuma, Banana, Clara de Ovo, Café (Infusão), Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Haoma Bombom Cookies & Cream, Wheyviv Banana com Whey Protein, Philadelphia Cream Cheese Original, Roots To Go Batata Doce Palha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Chinesa, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Wickbold Tá Pronto Proteína. 小食/其他: Optimum Nutrition Whey Protein, Phinus Fondant de Leite Zero, Bolinho de Bacalhau, Pullman Pão de Forma, Pernil Assado, Ovo. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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