在2022年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
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97 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2405 千卡
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脂肪: 79.41克 | 蛋白质: 122.32克 | 碳水物: 304.84克.
早餐: Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Club Social Integral Tradicional. 午餐: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Seara Seleta Mista, Molho de Tomate, Alcaparras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Café com Açúcar. 晚餐: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Bordon Salsicha Ao Molho, Pão Francês. 小食/其他: Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4382 千卡
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运动:
驾驶 - 57 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时 和 27 分钟, Dormir - 4 小时 和 37 分钟, Google Fit - 4 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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