在2022年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 61.00克 | 蛋白质: 42.18克 | 碳水物: 98.12克.
早餐: Torku Kakaolu Tahin Helva, Eti Etimek , Tulum Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Domatesler, Salatalık, Zeytin. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Barbunya. 小食/其他: Kabak Çekirdeği, Yavru Havuç, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Ceviz, Kuru İncir. 更多的......
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1631 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 35 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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