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1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
日记
2022年10月6日
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.的日记, 2022年10月6日
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.的个人资料
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Итоги за месяц потеряно 3,5 кг. Но это учитываем что не 100%держался дефицит, в сантиметрах это ог-6 см, от - 11см,об-3см,. Идем дальше, дальше больше!
76 公斤
最近减少:
3.8 公斤
.
还有:
22.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月6日:
925 千卡
脂肪: 28.97克 | 蛋白质: 26.74克 | 碳水物: 139.72克.
早餐:
Кофе с Молоком и Сахаром, Манная Каша на Молоке, Турбослим Чай.
午餐:
Lucky Days Курабье, Lucky Days Пряники Заварные с Начинкой со Вкусом Черной Смородины, Кофе с Молоком.
晚餐:
Турбослим Чай, Прайм Стар Уха Домашняя.
更多的......
2131 千卡
运动:
烹饪 - 1 小时, 按摩 - 30 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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