|
Приняла решение снова устроить себе челендж до нового года! После завершения первого питалась интуитивно , чуть больше месяца. Как итог- начались отеки , плохое самочувствие по утрам. Поняла, что то явно мне не подходит. Поэтому начинаю снова четко следить за тем, что у меня в рационе. На весах плюс совсем не большой, но именно состояние меня не устраивает.
|
63.5 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 61.62克 | 蛋白质: 79.09克 | 碳水物: 149.57克.
早餐: Экомилк Сыр Творожный, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Matti Мюсли Ореховый Микс, Bombbar Топпинг Клубника, Банан, Персики, Карат Творог Зерненый 4%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе. 晚餐: ТВХ Лепешка Тандырная, Борщ с Говядиной, Гост Сметана 15%, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|