在2022年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2198 千卡
|
脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 150.92克 | 碳水物: 294.00克.
早餐: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Becel Oliivi, Nalle Pika Kaurapuuro, Mansikat, Meira Suola. 午餐: Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Myllyn Paras Tumma Makaroni. 晚餐: Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Rainbow Porsaan Sisäfilee, Kotimaista Pippurikerma, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. 小食/其他: Fazer Turkinpippuri, Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Pirkka Suklaatuutti , Omenat (Gala). 更多的......
|
|
3269 千卡
|
运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|