在2022年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1614 千卡
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脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 66.46克 | 碳水物: 213.09克.
早餐: Envia Crème Fraîche Entière Épaisse. 午餐: Томатный Соус, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кускус (Вареный). 晚餐: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). 小食/其他: Carrefour Chocolat Noir 72% Cacao, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Italiamo Limone Dessert, Творожный Пирог. 更多的......
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2167 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 26 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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