在2022年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 57.71克 | 蛋白质: 61.41克 | 碳水物: 102.99克.
早餐: Omenat (Golden Delicious), Kiivi, Appelsiinit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Atria Maksalaatikko, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Sulatejuusto, Rainbow Kalkkunaleikkele, Keiju Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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