ZOHARcanada的日记, 2014年10月15日

在2014年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

105.4 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 19.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月15日:

2486 千卡

脂肪: 80.10克 | 蛋白质: 90.00克 | 碳水物: 356.10克. 早餐: Frank's Redhot Original Cayenne Pepper Sauce, Life Original Texture Fibre Laxative. 午餐: Subway Prime Rib Sandwich 6". 晚餐: Delissio Thin Crispy Crust 4 Meat Pizza 14 Inch 605 G. 小食/其他: Girl Guide Chocolatey Mint Cookies, Breyers French Vanilla (Classic), Dr. Pepper Dr. Pepper (Can), Signal Orange Juice Frozen Concentrate, Gatorade Gatorade G2, Nong Shim SHIN CUP NOODLE SOUP. 更多的......

3003 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 11 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 15 小时和 31 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 48 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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