在2014年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1897 千卡
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脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 142.35克 | 碳水物: 194.59克.
早餐: Gold Egg Free Run Egg Whites, Asparagus, Dr. Bernstein Crunchy Cereal Chocolate Bar. 午餐: Compliments Whole Wheat Pita Bread, Chicken Breast, Dill Cucumber Pickles, Cucumber (Peeled), Spinach, Lettuce. 晚餐: Brownie, Mushrooms, Cooked Broccoli (from Fresh), Atlantic Salmon (Farmed). 小食/其他: Starbucks Double Chocolate Brownie, Zucchini, Strawberries, Splenda No Calorie Sweetener, Water, Jell-O No Sugar Added, Gala Apples. 更多的......
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1440 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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