在2022年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2692 千卡
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脂肪: 168.56克 | 蛋白质: 178.53克 | 碳水物: 96.86克.
早餐: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçãs Gala, Café, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Café, Espírito Cacau Chocolate 85% Cacau , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Swift Contra Filé (Bifes). 晚餐: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Vinho Cabernet Sauvignon, Ceratti Presunto Cru Espanhol, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frutos da Terra Gergelim Preto, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Oba Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Swift Contra Filé (Bifes), Apis Flora Extrato de Própolis, Curcuma, Limão, Café, Vila Alimentos Gengibre em Pó. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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