在2014年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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139.6 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 48.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 43.32克 | 蛋白质: 70.21克 | 碳水物: 215.90克.
早餐: Peach, Yoplait Yoplait Yogurt Light Orange Creme Fat Free, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kroger Unsalted Peanuts, Campbell's Healthy Request Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. 晚餐: Frieda's Fingerling Potatoes, Broccoli Flower Clusters, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 小食/其他: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Oranges, Cucumber (Peeled), Tap Water, Tap Water, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Bananas , Tap Water. 更多的......
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4383 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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 评论
Awesome! Over 8 lbs a week is amazing!
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Thanks Kattay. I was pretty hungry yesterday but the early part of the week was easy.
2014年10月15日 会员：: LittleRedFlatBack
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2014年10月15日 会员：: unamoyer
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2014年10月15日 会员：: lettygaylor
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