Jothika的日记, 2011年06月10日

在2011年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

81.5 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2011年06月10日:

1702 千卡

脂肪: 68.17克 | 蛋白质: 51.69克 | 碳水物: 236.17克. 早餐: Northern Lite Latte (Medium), Quiznos double chocolate, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Chocolatey Peanut Butter. 午餐: brown rice. 晚餐: French Fries No Salt (Value), Spicy Chick'n Crisp Sandwich (No Mayo). 小食/其他: peanut butter cookie, Starbucks pound cake. 更多的......

2529 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 31 分钟, 休息 - 14 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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