|
Вчера дорвался до гантелек. Ожидаемо ослабел - раньше мог разминаться двадцатью килограммами на руку, а тут быстро скатился до пяти. Сейчас всё болит.
Ещё вчера была баня, допарился чуть и не до потери сознания, ибо не знаю меры. Взвешивался до и после - полтора килограмма в минус.
|
86.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2471 千卡
|
脂肪: 100.03克 | 蛋白质: 139.55克 | 碳水物: 261.05克.
早餐: Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи. 午餐: Сахар, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). 晚餐: Гранат, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Фундук. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|