|
Helaas, was al te verwachten dat wat aan zou komen weer gezien mn vochttekort, had alleen gehoopt op ietsie minder en dat ik toch onder der 84 zou blijven, maar helaas. De grote schade van vorige week is gelukkig wel weggebleven dus daar ben ik al supertrots op! Nu weer even netjes en braaf gaan doen, veel water kopjes thee en dan moet het helemaal goedkomen!
Doel: voor eind november (ruim) onder de 84
|
84.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2311 千卡
|
脂肪: 108.84克 | 蛋白质: 81.52克 | 碳水物: 251.54克.
早餐: Warme Chocolademelk, Activia Perzik 0%. 午餐: Aldi Grof Volkoren Zonnepit, De Ruijter Anijshagel, Hella Halvarine. 晚餐: Extra Mager Rundergehakt, Prei, AH Bladerdeeg, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt. 小食/其他: Blue Band Halvarine, Wasa Volkoren Cracker, Aldi Hagelslag Melk. 更多的......
|
|
2644 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
 评论
|
|
Dank je, doe erg mn best, blijf maar zo hangen op die 84 vind ik erg vervelend, ben nu weer serieus 2 liter water per dag drinken, nu deze week 2 ons kwijt, hopen dat niet weer omhoog schommel...
2014年10月22日 会员：: annetje005
|
soms blijf je een tijdje hangen op 1 gewicht... dat heb ik nu ook. komt vast vanzelf weer. gewoon doorgaan.
|
thanks :) doe erg mn best, valt ook niet mee dat ik gewoon totaal geen energie heb om te bewegen, dat zou zo erg helpen, maar ik ga er voor! :)
2014年10月23日 会员：: annetje005
|
|
|