在2022年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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38.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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637 千卡
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脂肪: 16.24克 | 蛋白质: 37.50克 | 碳水物: 84.45克.
早餐: Bauducco Torrada Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos. 午餐: Repolho, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. 晚餐: Tomates, Repolho, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. 小食/其他: Uvas, Café, Pirulito. 更多的......
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1773 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 学习 - 3 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 43 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 8 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, 徒步旅行 - 16 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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