SlawaV的日记, 2022年10月3日

在2022年10月3日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月3日:

4015 千卡

脂肪: 265.81克 | 蛋白质: 343.49克 | 碳水物: 45.27克. 早餐: Ярче Сыр Российский Фасованный, Prisma Томат Розовый. 午餐: Папа Может Свинина Деликатесная, Роллтон Лапша с Говядиной. 晚餐: Майонез, Сырой Овощ, Курица Гриль. 更多的......

3583 千卡

运动: 空手道 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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