在2022年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3055 千卡
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脂肪: 154.52克 | 蛋白质: 133.94克 | 碳水物: 293.99克.
早餐: Gouda eller Edamer Ost, Fralla, Smör. 午餐: Nutrilett Chocolate Shake. 晚餐: Köttfärssås, ICA Gröna Ärtor, Morötter, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). 小食/其他: Vispgrädde, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Knäckesticks med Sesamfrö och Havssalt, Espresso House Kanelbulle . 更多的......
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1955 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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