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Finalmente, depois de idas e vindas! Pesando todo dia, mas marcando aqui só no dia da pesagem para a OPO...melhor pro psicológico, rsrs! :P
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61.6 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1480 千卡
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脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 81.01克 | 碳水物: 188.73克.
早餐: Mamão, Tirol Leite Zero Lactose, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. 午餐: Pastel de Carne, Peixe Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Abobrinha Refogada, Repolho Verde Cozido, Tomates, Rúcula, Suco de Laranja Natural. 晚餐: Chocolife 70% Cacau, Pão de Centeio 13 Grãos, Rúcula, Bom Destino Queijo Mozzarela de Búfala, Philadelphia Cream Cheese Light, Sabor Real Cebola Frita Crocante, Spoleto Tomate Seco, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Baixo Teor de Sódio. 小食/其他: Seu Divino Biscoito Integral com Amaranto com Açúcar Mascavo, Suvalan Suco Mix De Frutas, Belvita Mel e Cacau, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Amendoim com Caramelo. 更多的......
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1804 千卡
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运动:
Plataforma vibratória - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, trabalhar no computador - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
hauahuahauhauh... #sapequices
2014年10月14日 会员：: rogerpaixao
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KKKK! Quando a gente vê o consolidado parece que teve mais resultado, assim "engano" o cérebro, deixo ele feliz e ele nao fica me incomodando com outras vontades - gordices, p. ex :P :P
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Parabens Lara, tb fiz isso...tudinho d uma vez ilude kkk
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2014年10月14日 会员：: Sophia Prince
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Eu peso todo dia mas só marco no meu pós jejum! kkkkkk
2014年10月14日 会员：: dricdolphin
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Arrá, então não sou a única sapeca, hehehehehe!!! Valeu pelos parabéns, e vamos continuando! :D
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