|
Сегодня наконец-то смогла покрутить обруч, теперь вокруг моей оси синяки 😂это ожидаемо весит он 3 кг. Но пипец как рада что я опять могу это делать 🎉🎉🎉😁
|
76.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
823 千卡
|
脂肪: 20.69克 | 蛋白质: 19.20克 | 碳水物: 141.17克.
早餐: Рузком Паштет Печёночный Бекон, Картофельный Суп, Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Турбослим Чай. 午餐: Картофельный Суп, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной, Макароны Жареные, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Купила такой обруч после рождения первого ребенка в 20 лет. Вот это была ржака, когда мы собирались с подружками и пытались научиться его крутить. Первое время выходило пол оборота и упал, наклонилась, подняла и таким образом на клоны в студию)))
Но спустя лет 5 я от него отказалась, в плане прокручиваний на талии, это отрицательно влияет как на позвоночник так и на внутренние органы. Но я делаю с ним много других упражнений, а главное сжимаются его перед собой руками, тем самым качая 💪 мышцы груди
2022年10月3日 会员：: Ирэн_лухари
|
Ирэн, я этот когда после первых родов худела, его крутила вообще с легкостью. А тут начала вообще ни чего не выходило. Скинула 3 кг, и я опять умею им владеть😁до этого видать ему не за что было зацепиться, а тут очертания талии появились))) не знаю на счёт вреда, но мышцы живота боковые, корсет короче говоря прорабатывает хорошо. Внутреннюю поверхность бедра ещё очень хорошо им прорабатывать)))
|
2022年10月4日 会员：: Ирэн_лухари
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.的体重历史
|